Slik deler du treningsøktene dine på apple klokken

I Apple Watch Training- appen kan du dele treningsøktene dine i segmenter, noe som er en fin måte å spore endringer i treningsintensitet i løpet av en treningsøkt. På den annen side kan det også hjelpe deg med å oppdage hvilke aktiviteter i løpet av en blandet økt som får deg til å jobbe og styrke kroppen din mer.

Bruk segmenter på Apple Watch

Hvis din vanlige løpevei inkluderer en fjell eller skrånende seksjon, for eksempel, kan du bruke segmenter for å indikere hvor den begynner og / eller hvor den ender; Dette vil tillate deg å vite hvor lang tid det tar deg å fullføre dette segmentet sammenlignet med resten av treningen.

På den annen side kan du også bruke denne funksjonen i treningsstudioøktene dine som inkluderer forskjellige høyintensitetsøvelser, eller blandede kardioøvelser. Merk et nytt segment hver gang du bytter til et annet team eller hver gang du gjør en annen øvelse, dette vil tillate deg å vite hvilken aktivitet som er mest effektiv for å forbrenne kalorier.

Følg disse trinnene for å merke et segment (eller delvis) under en trening:

• Start treningsappen på Apple Watch. Velg en type treningsøkt for å overvåke fra listen, og start deretter treningen. For å dele opp treningen i to segmenter (eller to deler), løft ganske enkelt håndleddet og dobbelttrykk på skjermen. Den forløpne tiden blir segment 1 av treningen, mens den gjenværende tiden blir segment 2. For å opprette et tredje segment i treningen, bare dobbeltklikk på skjermen igjen, og et nytt segment markeres, det vil si at et segment 3. starter. Og så videre, suksessivt. Gjenta denne handlingen så mange ganger du vil.

Slik viser du segmentmålinger på din iPhone

• Start Activity- appen på iPhone. Trykk på kategorien Treninger.

• Velg treningen du registrerte segmentene i. Rett over pulsen, vil du se et avsnitt med tittelen "Partials." Trykk på den, så ser du dataene som tilsvarer hvert av segmentene med statistikk over varighet og forbrente kalorier.