Er det dårlig å sove med mobilen på?

Mange sover vanligvis med mobilen ved siden av sengen, vanligvis på nattbordet. Det er en veldig vanlig praksis over hele verden. Men i lang tid har det begynt å komme stemmer som kommenterer at denne praksisen kanskje ikke er til fordel for brukernes helse. Siden det ser ut til å være noen mulige farer for mennesker.

Er det dårlig å sove med mobilen på?

Ulike helseeksperter kommenterer at det er flere problemer knyttet til å sove på en mobiltelefon så nær oss. Skjønt, ikke alle problemer er relatert til strålingen som enhetene avgir.

Farene ved å sove med telefonen slått på

Avhengig av hvilket medium som er studert, er det eksperter som kommenterer noen potensielle farer og andre som nevner helt forskjellige. Men det er vanligvis noen som er felles.

De vanligste farene eller problemene er de som er relatert til søvn. I følge en studie som ble publisert i Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), har problemet sitt på skjermen til enhetene. Lysstyrken på skjermene fører til at melatonin reduseres. For de som ikke vet hva melatonin er, er det det søvnregulerende hormonet. Så det er et direkte forhold til hvile, som vi også forteller deg nedenfor. I tillegg forsinker og reduserer REM-søvn.

Et annet av de vanligste temaene som er nevnt i disse tilfellene, er stråling. Så langt er det ingen studier som med full sannhet viser at mobiltelefonen forårsaker kreft eller kan hjelpe utviklingen, eller at den er helseskadelig. Selv om det må sies at det er mange studier som ser tegn på det. Men det tar fortsatt tid å kunne demonstrere forholdet mellom begge fenomener.

Så det er en mulig fare som er der, og som er viktig å være klar over. Siden det kan tas som et enkelt forholdsregler for å unngå problemer i fremtiden. Magnetiske bølger, som ikke er veldig kraftige når det gjelder mobiltelefoner, er ikke gunstige for kroppen vår. Langvarig eksponering kan også forårsake skade.

Derfor anbefales det å forlate enheten i sikker avstand. Siden vi som oftest er hele dagen med telefonen vår. Vi bruker den, og bærer den generelt i lomma. Så selv om det bare er om natten, kan det være gunstig å forlate den på litt lenger avstand enn normalt.

La mobilen før du sover

Mange tar telefonen til sengs og bruker den til siste øyeblikk. Dette er noe de fleste eksperter fraråder, siden skjermene på enhetene har negative effekter på mennesker. Ikke bare på grunn av effekten de har på folks øyne. Men de kan hjelpe oss med å miste evnen til å sovne. Så det kan koste oss mer å sove, grunner som vi allerede har forklart deg.

Vi anbefaler hvordan du kalibrerer batteriet på Android

I tillegg er det også mange mennesker som våkner med varsel om enheter. Noe som kan ende opp med å forårsake søvnløshet. Siden kroppen går inn i en slags konstant varslingstilstand der den må være våken for enhver mulig varsling. Så søvnkvaliteten er merkbart svekket. I tillegg kan søvnløshet forårsake hjertesykdommer på lang sikt.

Av denne grunn anbefaler mange at du slutter å bruke mobilen en time eller to før du legger deg. Selv om det kan være tider når dette ikke er mulig, er det best å prøve å gjøre dette på daglig basis. På denne måten skapes en sunn rutine. I tillegg påpeker mange medier at det er bedre å forlate mobilen i trygg avstand fra sengen. At vi kan høre vekkerklokken, men ikke at den er så nær at vi når som helst kan ta den. Siden det hjelper oss som vi tidligere har forklart.

En annen mulig løsning er å slå av enheten. Skjønt, få brukere gjør dette, siden de foretrekker å være tilgjengelige i tilfelle noe skulle skje. Men, det er også en god måte å unngå mulige helseproblemer.

Derfor kan det å ha sove med mobilen ved siden av sengen ha negative effekter. Søvnproblemer er de vanligste i de fleste tilfeller. Noe som mange mennesker lider av. De mulige effektene av magnetiske bølger har ikke blitt vist så langt, selv om det anbefales å bli utsatt så lite som mulig. Hva gjør du? Slår du av telefonen før du sover?