Blått lysfilter: all informasjonen ?? 【Beste forklaring】

I denne artikkelen skal vi behandle problemet med blått lysfilter og hvordan bruken av dem påvirker øynene våre for å forhindre mengden av det vi blir utsatt for, la oss få problemer!

Vi er omgitt av dem fra vi står opp til vi legger oss, hjemme og på jobb. Skjermbilder og skjermer er en viktig del av livene våre for nesten alle områder, og med dem kommer problemer som synsproblemer, visuell overbelastning eller øyestrekk.

Innholdsindeks

Lys og bølgelengde

La oss starte med det grunnleggende: før vi går inn i blålys-konseptene: vi kaller strålingen vi oppfatter i det synlige aspektet, som er mellom 380 og 750 nanometer (en nanometer tilsvarer en milliondels meter). Imidlertid varierer det eksisterende totale lysbølgebåndområdet (synlig og usynlig) i astronomiske mengder fra kilometer til mindre enn ett pikometer (en tusendels nanometer). For å unngå å gjøre denne artikkelen om til en naturfagsklasse, la oss hoppe over den "usynlige" lysdelen (infrarød, termisk og så videre).

Elektromagnetisk lysskjema laget av Horst Frank.

I det smale området som vi oppfatter som synlig lys mellom 380 og 750 nm, er alle fargene som vi oppfatter delt, fra blues (380nm) til røde (750nm). Det lilla og blå området har en mye kortere bølgelengde, og når vi beveger oss mot varmere farger, forlenges det. Dette oversettes til Christian ved å si at de blå lengdene er korte og har mer energi (UltraViolet), mens de røde er lange og svakere (InfraRed). Ta en titt på disposisjonen:

Hva er blått lys?

Blå stripe bølgelengde som viser forskjellen mellom de to

Når du ser alt dette, kommer faktumet: rundt 25% av lyset som omgir oss er blått (fra 380nm til rundt 495nm). Som i alle andre farger, kan vi finne forskjellige nyanser avhengig av bølgelengden deres. For emnet som bringer oss hit i dag, vil vi spesielt fokusere på to:

Lys blåfiolett

den fiolette blå * overfører en villedende følelse: det kan virke som et "mørkere lys", men bølgelengdene er de høyeste i det synlige spekteret og er derfor de mest aggressive med vår visjon. Langvarig eksponering for denne belysningen gir negative effekter på kort eller lang sikt, for eksempel:

• Tretthet Visuell belastning Skader på netthinnen Photokeratitis (hornhinnebrann) Makulær degenerasjon (ofte assosiert med alder)

* Merk: vi skal ikke forveksle fiolettblått med det vi ofte kaller "svart lys", hvis belysning avhenger både av den isolerende skjermen (treglass) og bruken av en enkelt fosfor.

Lys turkisblå

På motsatt side av blå bølgelengde er det turkis. Vi ønsker tydeligvis ikke at du skal tro at blått lys er Antikrist langt fra det, og selv om det kan overraske deg, må vi fortelle deg at denne typen blå også har gunstige effekter:

• Regulerer biologiske døgnetsykluser (det er lyset som er forbundet med daggry). Stimulerer minne og lærekapasitet. Øker hjernens aktivitet og ytelse. Hjelper med å beskytte øynene mot solstråling. Forbedrer humøret.

Hvordan skjermens blå lysstyrke påvirker oss

Du kan forestille deg hvor problemet er: alle skjermene til våre skjermer, mobile enheter og TV-apparater sender ut i et fiolett blått spekter. I tillegg til de spesifikke skadevirkningene av blåfiolett som vi siterte ovenfor, er det andre problemer å vurdere:

• Det er studier som viser at LED-lys stimulerer celledegenerasjon på grunn av den høye lumenfrekvensen. Dette er spesielt bemerkelsesverdig i macula (bakre område av netthinnen), som er ekstremt følsom for lys og ikke har regenerative egenskaper. Alle skjermer og skjermer sender med blått lys, problemet for våre øyne er at det er mer intenst og blåere (verdt redundansen) enn lyset som vi naturlig oppfatter i miljøet. Våre øyne, designet for å tillate oss å se med stor skarphet, fargespekter og dybdesyn, er ikke fysiologisk forberedt på å filtrere dette overflødige blålyset. Fortsatt bruk av skjermer gir tørre øyne. Dette skyldes innsatsen som øyet krever for å opprettholde det samme fokuset i lang tid, noe som forårsaker endringer i rytmen der tårekanaler normalt hydrer øynene våre når vi blunker. Irritasjon fra langvarig eksponering for skjermer forårsaker det vi kjenner som røde øyne, som ikke Det er en annen ting som en betennelse gir blodårene på grunn av forskjellige årsaker. I disse tilfellene er det assosiert med visuell utmattelse på grunn av lett overeksponering eller okulær hypertensjon. Andre ubehag som kan lide, er tåkesyn eller svie. Å bruke skjermene våre i miljøer med lite lys eller som den eneste lyskilden genererer gjenskinn. Det samme er det som gir endringene i søvnens rytmer, gitt at øynene våre som er utsatt for blått lys på grunn av sin intensitet får stimuli forbundet med sollys. Dette reduserer produksjonen av melatonin i kroppen vår, hormonet som gjør dem døsige.

Når det gjelder dette siste punktet, det å bruke enhetene før du legger deg, er det dette vi tar opp i neste avsnitt: nattmodus.

Blått filter og nattmodus

Bølgelengde for de to typene blå: fiolett og turkis

Noe som ikke alle vet, er at det berømte "blålysfilteret" ikke kalles det fordi det er et blått filter som vi kanskje tror, men fordi det motvirker dette fargespekteret. Selv om det kan overraske, er det blå lysfilteret laget til å ha rødlige eller gulaktige toner.

Avhengig av operativsystem eller applikasjoner, kan selve nattmodusen tilpasses til en viss grad, noe som gir brukerne mer frihet til å kalibrere den. Det er også alternativer for å programmere tiden de er aktivert, eller enheter som inkluderer muligheten for automatisk lysstyrke, avhengig av miljøbelysning.

Hvorfor et rødt filter?

Som vi diskuterte i begynnelsen av denne artikkelen, er blått og rødt lys på motsatte sider av synlig lys, den første har korte høye energibølger og den andre lange lavenergibølgen. Kort sagt: det er mer avslappende på skjermen. Dette gjør rød til en ideell farge for å lage et "beskyttende lag" for å motvirke standard blå belysning. Rød endrer temperaturen på skjermen, den er også designet for å redusere lysstyrken, og faktisk kan vi se disse tiltakene i teknologien til e-bøker, designet for å kunne lese i lengre perioder uten å resensere vårt syn.

På telefoner og nettbrett er nattmodus ment å redusere gjenskinn, introdusere varme undertoner og gjennom noen applikasjoner skape miljøer der mørke farger dominerer mer enn hvite for å redusere kontrasten.

Løsninger på blått lys

I dag har vi en mye dypere kunnskap om de negative effektene som denne verdenen av skjermer utøver på øynene og synet vårt, og det er grunnen til at vi finner flere og flere palliative midler for å øke komforten når vi bruker dem (siden stopping gjør at det virker umulig). Her lar vi deg noen applikasjoner havet av lapper som du kan redusere problemene med blått lys med.

Windows, MacOs og Linux

Nattlys (Windows 10)

Eksklusivt for Windows kom Night Light i Windows 10-oppdateringen i april 2017. Det kan programmeres på to måter: enten kan skjermen endre tone på et bestemt tidspunkt (for eksempel 21:00), eller det kan gjøre det gradvis gjennom dagen. Å aktivere det er enkelt:

1. Trykk på vindusknappen s + "i". Konfigurasjonsvinduet åpnes. Klikk på System og gå inn i skjermbildet (det første elementet i listen, som skal åpnes automatisk når du går inn i systemet). Vi aktiverer nattmodus.

   

   Rute for å aktivere nattmodus

F.lux (F.lux Software LLC)

F.lux er et åpent multisystemprogram (Microsoft Windows, macOS, GNU / Linux, Android, iOS) og var en av de første som dukket opp og brakte blålysløsninger fra enheter. I en del av nettstedet kan du finne en dynamisk tabell som du kan samhandle med og observere hvordan den gjør endringer i lysutslippet fra systemet. Det er gratis for privat bruk og har en virksomhetslisens.

Night Shift (Mac OS)

The Night's Watch er en eksklusiv Apple-programvare for alle enhetene og er tilgjengelig for de av produktene som har MacOS Sierra versjon 10.12.4. Dette er modeller utgitt fra midten av 2012 og fremover. For dem er måten å aktivere den på følgende måte:

1. Velg Apple-meny > Systemvalg, og klikk deretter Skjermbilder. Klikk på kategorien Nattforskyvning.

   

   Sti for å aktivere Night Shift

Iris mini (Iris Tech)

Iris er programvare for beskyttelse av blålys som er kompatibel med alle operativsystemer (Ja, Linux-brukere, vi vet at du er der, og vi elsker deg). Vi kan også finne det for smarttelefon og nettbrett, ettersom det er helt multiplattform, og du kan til og med laste ned det bare for Chrome-nettleseren din. Flere fasiliteter umulig.

Smarttelefoner og nettbrett

Twilight (ca.)

Twilight er en blålysfilter-app som bare er tilgjengelig i Play Store for Android. Programmerbar og med filtre av ulik intensitet, er det en veldig komplett applikasjon å installere på vår mobil eller nettbrett.

Ascendik (ca.)

I likhet med Twilight har den en katalog med filtermodaliteter som kan tilpasses, og innstillingene kan lagres. Tilgjengelig i Play Store bare for Android.

F.lux og Iris mini

Vi nevnte dem i delen av bærbare datamaskiner, men vi minner om at du også kan installere nettbrett og smarttelefonversjoner.

Debatt om blått lys og hvile

Akkurat som synet på at blått lys fra enheter er ugunstig for oss er ganske utbredt, er det også stemmer som er forskjellige. Ifølge noen eksperter er det ikke det blå lyset til enheter som nøytraliserer vår evne til å være døsig, men aktivitetene vi utfører med dem er stimulerende.

Mange hevder at blåtoner faktisk er assosiert med natt og hvile. Måneskinnet selv er blålig. Blått regnes som en avslappende og kald farge, spesielt de som beveger seg i blekere områder. Også til forsvar for blått lys kan vi finne som et argument at fototerapibehandlinger for å behandle problemer som stress og søvnløshet bruker blått lys blant andre farger.

Vi vet at bruk av applikasjoner og sosiale nettverk er aktiviteter som genererer endorfiner i kroppen vår, og det er derfor de stimulerer oss. Dette forsinker melatoninproduksjonen som er nødvendig for døsighet. Imidlertid kan vi anta at i mange tilfeller skyldes uoverensstemmelser mellom døgnets syklus også bruk av skjermer med overdreven lysstyrke i lite lys eller høye lyder. En ansvarlig bruk av dem i timene før hvile kan være det beste tiltaket å ta.

Konklusjoner om det blå lysfilteret

Når vi tar hensyn til livets tempo og forholdet til nye teknologier, ser det ikke ut som det vil avta på kort sikt. Det er fordelaktig at vi er klar over ulempene som bruken av skjermer både på grunn av overflødig lysstyrke og under lite lysforhold har for synet vårt.

Vi tror det er viktig å ta vare på øynene våre, spesielt siden vi bare har ett par. Antallet personer med synsproblemer eller behovet for å bruke briller fortsetter å øke. Vi må opprettholde sunne livsstilsvaner, for eksempel å ikke bruke skjermer en time før sengetid, respektere minimum anbefalt avstand og ikke bruke dem med overdreven lysstyrke er gode tips.

Det er av denne grunnen at for de som bor limt på en skjerm, å aktivere det blå lysfilteret eller bruke nattmodus hvis tilgjengelig, vil vi øke komforten på kort og lang sikt. Vi lar deg her noen relaterte emner som vi har diskutert på vår hjemmeside:

• Vår guide for de beste monitorene på markedet Datamaskinbriller og blått lys Redusert blått lys i nye versjoner av iOS

Med ingenting mer å legge til, håper vi at dagens artikkel har vært nyttig for deg, kommenter som alltid på alle spørsmål som måtte oppstå. Inntil neste gang!